Ölçüyü aşmış olabilirsiniz ama yarından itibaren başlayacağınız dört günlük “Pretoks Kürü” ile kısa sürede forma girebilirsiniz
Abur cubur yemenin verdiği ağırlık ya da alkol tüketimi sonrası oluşan mide bulantısı, baş ağrısı gibi şikayetleri bedeninizden uzaklaştırmak için sadece 4 günlük pretoks kürünü uygulamak size yetecek.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak, “Eyvah kilo almışım” derken bulmamanız için; pretoks kürünü öneriyor. Koçak; “Pretoksun amacı karaciğeri dinlendirmektir” diyerek şu bilgileri verdi: “Ter ile toksinleri atmak, yeterli sıvı ile böbrekleri çalıştırmak pretoksun temelini oluşturuyor.
Dört günlük beslenme programını sauna, buhar banyosu ve masajla pekiştirmek de kürün etkisini artırıyor.” Ayurveda Uzmanı ve ünlülerin diyetisyeni Dr. Ender Saraç ise yeni bir görünüm kazanmak için 4 günlük pretoks programının çok etkili bir yöntem olduğunu söyledi.
Neden vücudumuzda toksin birikiyor?
* İlaç kullanımı
* cıva gibi ağır metaller, tarım ilacı kalıntıları, gıda katkı maddeleri
* sağlıksız beslenme, doymuş yağ, tuz ve şeker kullanımının artması
* hareketsiz yaşam tarzı
* stres
* alkol ve sigara kullanımı
* Vücut fonksiyonları sonucu oluşan son yıkım ürünlerinin atılamayıp birikmesi
BİR GÜNLÜK ÖRNEK DETOKS DİYETİ
SABAH KALKINCA
1 bardak ılık su (yarım limon suyu katılarak yavaş yavaş içilecek)
KAHVALTI
2 ince dilim kepekli ekmek, yağsız tuzsuz beyaz peynir, 1 domates, salatalık, maydanoz
veya,
3 porsiyon meyve, 2 yemek kaşığı yağsız yoğurt, 1 tatlı kaşığı bal
KUŞLUK
3 kuru kayısı, bitki çayı
ÖĞLEN
Bir büyük tabak yeşil salata, 1 yemek kaşığı kepek ilavesiyle, 4 yemek kaşığı yoğurt, 1 ince dilim kepekli ekmek
ARA ÖĞÜN
1 porsiyon meyve (3 taze kayısı veya 1 armut veya 2 kivi)
İKİNDİ
1 porsiyon meyve (üzüm veya kavun)
AKŞAM YEMEĞİ
8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 tatlı kaşığı keten tohumu ilave edilmiş bol salata, 1 ince dilim ekmek, 4 yemek kaşığı sarımsaklı cacık
21.00 bitki çayı
23.00 1 bardak su
1 porsiyon meyve (4 adet taze kayısı 1 yeşil elma)
YATMADAN ÖNCE:
2 bardak su
* Gün içinde her saat başı bir bardak su, gün boyu toplam 8 bardak bitki çayı içilmelidir. Ayrıca toksik etkilerinden dolayı detoks boyunca çay, kahve ve sigara kesinlikle içilmemelidir.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak
Ayurveda Uzmanı ve ünlülerin diyetisyeni Dr. Ender Saraç
